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유용한정보23

[건강정보] 만성질환 예방을 위한 십계명 만성질환을 예방하기 위해 평소 꾸준히 실천해야 할 10가지 식습관에 대해 알아봅시다. 1. 아침을 꼭 챙기라 매일 세 끼 식사를 규칙적으로 하며, 특히 아침 식사를 거르지 않는다. 2. 매 끼니 4가지 이상의 반찬을 먹으라 매 끼니 단백질 반찬 1가지와 채소 반찬 3가지 이상을 챙겨 먹는다. 3. 무지개 밥상을 만들라 반찬, 국/찌개에 다양한 색깔의 채소를 활용한다. 4. 두부와 생선을 매일 챙기라 매일 콩, 두부, 생선을 번갈아 챙겨 먹는다. 5. 과일과 우유를 매일 챙기라 매일 과일을 1회 이상 먹는다. 저지방/무가당 우유 및 유제품을 매일 먹는다. 6. 외식을 줄이라 가능한 외식과 회식을 제한한다. 외식을 할 때에 과식하지 않는다. 7. 술은 주 1회를 넘기지 말라 술을 마신다면, 남자는 하루 2잔.. 2023. 1. 2.
2023년 나의 운은 어떨까? 신년 운세 무료로 볼 수 있는 사이트 정리 새로운 해가 되면 설레기도 하고 불안하기도 하죠. 그래서 평소에는 사주에 관심 없던 사람도 신년운세를 찾아보게 됩니다. 저 역시 마찬가지인지라 무료로 운세를 볼 수 있는 사이트 여러 곳을 찾아 직접 경험해 보았습니다. 그중 제법 괜찮다 싶은 곳 2곳을 소개합니다. 재미 삼아 보시길 권해드립니다. 1.신한라이프 운세/사주 https://www.shinhanlife.co.kr/hp/cdhg0130.do 라이프에 놀라움을 더하다, 신한라이프 지속 가능한 원더풀 라이프, 신한라이프와 함께 하세요 www.shinhanlife.co.kr 이미 유명한 신한라이프 운세/사주 사이트입니다. '2022신토정비결' 항목을 누르면 월간종합운세, 평생운세, 2023 신토정비결, 2023 부자되기 등 다양한 종류의 사주를 무료로.. 2023. 1. 1.
대설주의보에 따른 대비 방법(행동 요령) 정리 대설주의보가 발표되었을 때 어떻게 행동하고 대비해야 하는지, 한눈에 알아보기 쉽게 정리해 보았습니다. 대설주의보 발효에 따른 국민 행동 요령 대설주의보가 예보되었다면, TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 자신의 거주 지역에 언제 영향을 주는지 파악하세요. 짧은 시간 동안 눈이 많이 쌓이면 눈사태, 교통 혼잡, 시설물 붕괴 등의 피해가 발생할 수 있습니다. 그러므로 대설주의보가 발효되면 사전에 가족, 이웃과 함께 대비해야 합니다. 스마트폰 앱 '안전디딤돌'을 설치하여 기상상황을 파악하고 주변 사람들과 정보를 공유합니다. 가정 1. 어린이와 노약자는 외출 자제하기 부득이하게 외출 시, 장갑, 모자, 목도리를 착용하고, 여러 겹의 옷을 입어 따뜻한 체온 유지하기 2. 기상정보와 교통상황 수시로 확인하기 3. 외.. 2022. 12. 16.
생분해 비닐/플라스틱의 함정 (ft. 산화생분해, 생분해 차이) 일반 비닐봉지가 분해되기 위해서는 보통 수백, 수천 년의 세월이 필요합니다. 그래서 우리는 일부러 비싼 가격을 감수하고 100% 생분해된다는 친환경 비닐 or 플라스틱을 사용하고는 합니다. 그런데 그들의 홍보문구대로 정말 생분해가 되기는 하는 건지, 의구심이 생기더군요. 그래서 생분해 플라스틱 or 비닐에 대한 정보를 찾아 정리해 보았습니다. 산화 생분해(Oxo-Biodegradable Plastics)와 생분해(Biodegradable Plastics) 일단 '산화 생분해'와 '생분해' 용어를 구분 지어 생각할 필요가 있습니다. 산화 생분해는 엄밀히 말해, '산화 분해'라고 해야 합니다. 생분해처럼 미생물의 작용을 통해 분해되는 플라스틱이 아니기 때문입니다. '산화 생분해'는 석유계 플라스틱에 산화 촉.. 2022. 12. 10.